冰糖莲子银耳糖水
| 银耳莲子汤浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳60g，莲子50g |
| 【辅料】冰糖适量，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.备好材料。 |
 | 2.择洗干净，用厨房剪刀剪碎。 |
 | 3.将莲子泡发，去芯，洗净。 |
 | 4.锅中加入适量的清水，放进莲子。 |
 | 5.煲开后，再把银耳倒进，煲30分钟。 |
 | 6.30分钟过后，把冰糖也倒进搅拌均匀至融化。 |
 | 7.盛碗上桌可以马上吃，也可以摆冰箱，几小时后拿出来喝更好，冰爽过人。 |
【冰糖莲子银耳糖水做法小贴士】
| 平素腹胀、大便干结之人忌食。 |
