爆炒上海青
| 上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘经常吃些这个很不错的噢~ |
【食材与调料】
| 【主料】上海青600g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料，上海青，我洗发直接发另一锅了，呵~ |
 | 2.锅烧热下油，蒜粒等 |
 | 3.待油温达到一定时，倒入刚洗好的上海青 |
 | 4.翻炒中 |
 | 5.放入盐，鸡精等调料 |
 | 6.OK，装盘出锅！ |
【爆炒上海青做法小贴士】
| 火大些，炒出来的比较好吃呵~ |
