紫薯西米糖水
| 紫薯纤维素含量高。纤维素可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，等疾病的发生。 |
【食材与调料】
【主料】紫薯80g |
| 【辅料】白糖120g |
【制作步骤】
 | 1.准备好紫薯和西米 |
 | 2.慢火熬煮西米煮到透明即可 |
 | 3.紫薯去皮切大块 |
 | 4.放入切好的紫薯和适量的水 |
 | 5.紫薯煮软烂放入适量的糖 |
 | 6.然后放入煮好的西米搅拌均匀即可 |
 | 7.已经做好的成品 |
【紫薯西米糖水做法小贴士】
| 小贴士做番薯糖水我喜欢放点西米煮，这样搭配吃不会太腻 先煮好西米，在煮紫薯，煮到软烂后放入西米搅拌即可 |
