紫薯山药豆糖水

11-11 投稿:刘英杰
这是一款非常营养的甜品,这个糖水中的两种食材都是非常营养的。山药豆即山药蔓上结的珠状芽。山药豆味甘、性平,入脾、肺、肾三经,可养肺益阴,补肾固精。强志增智,滋润血脉,宁嗽定喘,轻身延年。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,花青素是天然强效自由基清除剂。 所以每天晚上喝上一碗这种糖水,不但美味,还可以补身噢!

【食材与调料】
【主料】山药豆100g,紫薯100g
【辅料】绵白糖适量,水适量

【制作步骤】
紫薯山药豆糖水 1.取适量山药豆洗净。
紫薯山药豆糖水 2. 将紫薯洗净切丁。
紫薯山药豆糖水 3.将山药豆放入高压锅内。
紫薯山药豆糖水 4. 加入适量水。
紫薯山药豆糖水 5.放入白糖,压至材料软烂即可。
紫薯山药豆糖水 6.胃寒的可以热钦,喜欢喝凉的糖水的,可以盛出后晾凉再食用。

【紫薯山药豆糖水做法小贴士】
加水量不宜太多,否则吃不出紫薯的甜味。

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