紫薯花生银耳汤
| 银耳性平，孕妇是可以喝的。现在很多大医院每天都给孕妇提供一餐银耳汤。银耳90%是胶原蛋白，对皮肤很好噢。现在的天气喝可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂。还可以祛班。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，是进补的上乘佳品。还有滋阴润肺，补脾安神的作用。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳50g |
| 【辅料】花生米适量，枸杞适量，紫薯适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.银耳洗净掰成小朵，泡发 |
 | 2.紫薯两个去皮 |
 | 3.泡好的银耳放进压力锅里 |
 | 4.花生米洗净沥干 |
 | 5.洗净的花生也放入压力锅里，盖上盖按下煲汤键30分钟 |
 | 6.紫薯切成小丁 |
 | 7.30分后压力锅解压开盖，把熬好的银耳倒入一口干净的锅里 |
 | 8.烧开，放入紫薯丁和冰糖，枸杞小火熬10分钟即可 |
【紫薯花生银耳汤做法小贴士】
| 加入紫薯后，要不停的搅拌，以免糊锅 |
