紫米养生粥
| 紫米有补血益气、暖脾胃的功效，小米和花生，同样有健胃消食和安神之效，加入的苦荞米，可防治高血糖，高血压，高血脂。提高免疫力，增强体质。 |
【食材与调料】
| 【主料】紫米30g |
| 【辅料】小米20g，苦荞米20g，花生20g |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材，淘洗干净 |
 | 2.加入洗净的小米 |
 | 3.加入洗净的紫米 |
 | 4.加入洗净的苦荞米 |
 | 5.最后加入花生 |
 | 6.煮20分钟左右即可。 |
【紫米养生粥做法小贴士】
| 喜好不同口味的亲可以适量调整不同食材的用量。 |
| 紫米有补血益气、暖脾胃的功效，小米和花生，同样有健胃消食和安神之效，加入的苦荞米，可防治高血糖，高血压，高血脂。提高免疫力，增强体质。 |
| 【主料】紫米30g |
| 【辅料】小米20g，苦荞米20g，花生20g |
| 1.准备好所有的食材，淘洗干净 |
| 2.加入洗净的小米 |
| 3.加入洗净的紫米 |
| 4.加入洗净的苦荞米 |
| 5.最后加入花生 |
| 6.煮20分钟左右即可。 |
| 喜好不同口味的亲可以适量调整不同食材的用量。 |
