煮咸甜蛋
| 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高 |
【食材与调料】
【主料】鸡蛋2个，盐鸭蛋3个 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.咸鸭蛋备用鸡蛋备用 |
 | 2.放入锅里 |
 | 3.煮10分钟 |
 | 4.把鸡蛋鸭蛋扒开， |
 | 5.摆盘就行了。 |
【煮咸甜蛋做法小贴士】
| 小贴士开锅10分钟即可 |
| 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高 |
【主料】鸡蛋2个，盐鸭蛋3个 |
| 【辅料】水适量 |
| 1.咸鸭蛋备用鸡蛋备用 |
| 2.放入锅里 |
| 3.煮10分钟 |
| 4.把鸡蛋鸭蛋扒开， |
| 5.摆盘就行了。 |
| 小贴士开锅10分钟即可 |
