芝麻小米粥
| 芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。 |
【食材与调料】
【主料】小米80g，芝麻10g |
| 【辅料】水适量，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.小米用清水洗净 |
 | 3.将小米和芝麻放入锅中 |
 | 4.加入适量的水 |
 | 5.盖上盖子通上电源，按下煮粥键 |
 | 6.煲好后加入洗净的枸杞 |
 | 7.大火煮开即可 |
【芝麻小米粥做法小贴士】
| 小贴士芝麻不要洗 |
