芝麻黑豆浆
| 中医认为，黑色入肾，多吃黑色的食物可以补肾养肾，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，这些黑色食物中又以黑芝麻的养生价值最高，也最受欢迎。对于上班族来说，早上喝一杯黑芝麻豆浆方便又养生。 |
【食材与调料】
【主料】黑芝麻20g |
| 【辅料】冰糖适量，水500ml |
【制作步骤】
 | 1.黑豆前晚先洗，再用小碗泡(半碗水就够)，早上起来将黑豆捞出来加上黑芝麻跟半碗热水泡半个小时(黑豆里边的水可以留着待会煮) |
 | 2.将碗里的材料跟之前黑豆泡的水一起放进料理机打磨，倒出 |
 | 3.用半碗水将料理机清洗干净到出跟之前打磨好的豆浆一起煮。 |
 | 4.中火煮，豆类一定要煮开，适量的搅拌，以免糊底。熄火过筛 |
 | 5.一杯热腾腾的芝麻黑豆浆就完成啦。 |
 | 6.剩下的豆渣也不要浪费，用来做馒头包子也是不错的。 |
【芝麻黑豆浆做法小贴士】
| 小贴士可以不加糖，很清香，不会觉得味道淡，主要是因为有黑芝麻。 豆渣还可以煎饼，只要加点面粉、调味料混合搅拌煎就行，很营养。不过要减肥的朋友小心热量超标啊。 |
