芝麻果仁豆浆
| 女性喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还发现豆浆对女性具有独特保健作用，好处明显优于男性。外国研究发现，孕妇以及婴幼儿需要摄取足够的优质蛋白质。主要因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重高达30％～35％，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。假如孕妇摄取的蛋白质不够，将导致胎儿大脑发生重大障碍，也会导致乳汁量不足。婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。而豆浆的主要成分大豆富含优质蛋白质（含量高达40％），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，而且大豆蛋白不含胆固醇，还可以降低人体血清中的胆固醇，这一点优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。为了让豆浆的口感不要太单一，那我们就可以加入一些其它的食材，比如我今天的瓜子仁，芝麻都是很不错的哦。送上今天的这款芝麻果仁豆浆先，喜欢的可以参考一下哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】黄豆1杯 |
| 【辅料】瓜子仁适量，芝麻适量，黑米适量 |
【制作步骤】
 | 1.备黄豆，瓜子仁，芝麻，黑米。 |
 | 2.用清水将所有食材提早一晚泡制。 |
 | 3.将食材泡发好再冲洗好备用。 |
 | 4.将泡洗好的食材下至豆浆机里，加适量清水。 |
 | 5.豆浆机自动煮好豆浆后，在容器里加适量白糖，再就过滤一下豆浆即可。 |
 | 6.一份芝麻果仁豆浆完成 |
【芝麻果仁豆浆做法小贴士】
| 用来调味豆浆的糖，我们最好是选用冰糖或是老冰糖。 |
