孕妈妈的家常饮食--凉拌心里美
心里美萝卜所含热量较少,纤维素较多;能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。把萝卜切丝加醋和糖凉拌食用,吃起来清新爽口,可以减轻孕妇在怀孕早期产生的呕吐感。 |
【食材与调料】
【主料】心里美500g |
【辅料】醋30ml,白砂糖15g |
【制作步骤】
1.心里美去皮切丝。 | |
2.放入碗中加入醋。 | |
3.再加上白砂糖。 | |
4.搅拌均匀。 | |
5.盛入盘中即可。 |
【孕妈妈的家常饮食--凉拌心里美做法小贴士】
1,这道菜不需要加盐。 2,萝卜皮也可食用。 |