玉米糊
| 玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。玉米中含有大量的营养保健物质。 |
【食材与调料】
【主料】玉米1个 |
| 【辅料】豆浆机1个 |
【制作步骤】
 | 1.材料准备： 玉米一个，豆浆机一个 |
 | 2.把玉米粒用刀削下来 |
 | 3.放入豆浆机中，加适量的水，如果你喜欢和浓一点水量少一点，家里有炼乳可以加一点很滑很细腻 |
 | 4.用豆浆机打碎，本来可以直接做玉米汁的 |
 | 5.过滤玉米渣，只要汁就可以 |
 | 6.不要着急，慢慢过滤流出玉米汁，不要搅拌，这样有渣流入影响口感 |
 | 7.倒入奶锅小火煮沸 |
 | 8.煮的时候用勺子搅拌一下，防止玉米淀粉粘锅糊了就不好喝了 |
 | 9.开吃咕噜咕噜的跳了，很细腻 |
 | 10.完工倒入凉杯，喜欢甜的你可以适量加一点糖，不要太多玉米本身就有一点甜味了 |
 | 11.装碗，就可以吃了 |
【玉米糊做法小贴士】
| 小贴士玉米俗称黄金蔬果，含多膳食纤维含量丰富！ |
