玉米糊糊粥
| 可能是过节吃的过于油腻的缘故吧，老爸这几天有点便秘，做了点玉米粥配上地瓜，润润肠道。玉米面含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，最主要还是促进肠胃蠕动地瓜，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米面50g |
| 【辅料】地瓜1个，胡萝卜1根，土豆1个 |
【制作步骤】
 | 1.选用食材，去皮洗净 |
 | 2.切成小颗粒备用 |
 | 3.玉米面加入冷水和匀后 |
 | 4.待锅中水烧开后倒入玉米面 |
 | 5.十分钟之后放入三种颗粒 |
 | 6.不断搅拌防止糊锅 |
 | 7.待地瓜等颗粒成熟后即可食用 |
【玉米糊糊粥做法小贴士】
| 1，切好的颗粒泡在水中防止变色 2，如果用凉水煮玉米糊的话就不用加水，但需要不停搅拌。要是热水煮的话需要把玉米面提前用水和匀。这样不能结块 |
