玉米炒菠菜
| 一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜，糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定，同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。 |
【食材与调料】
【主料】玉米适量，菠菜适量 |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.玉米淘洗干净，菠菜洗净 |
 | 2.炒锅放油烧热 |
 | 3.下入玉米翻炒，放盐 |
 | 4.下入菠菜翻炒 |
 | 5.完成 |
【玉米炒菠菜做法小贴士】
| 小贴士菠菜含有草酸要用水焯 |
| 一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜，糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定，同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。 |
【主料】玉米适量，菠菜适量 |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.玉米淘洗干净，菠菜洗净 |
| 2.炒锅放油烧热 |
| 3.下入玉米翻炒，放盐 |
| 4.下入菠菜翻炒 |
| 5.完成 |
| 小贴士菠菜含有草酸要用水焯 |
