玉米包子
| 玉米食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。 |
【食材与调料】
【主料】猪肉250g，玉米100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量 |
【制作步骤】
 | 1.猪肉切碎 |
 | 2.用搅拌机绞碎肉馅 |
 | 3.掰下玉米粒 |
 | 4.掰下的玉米粒倒入肉馅里，加入酱油、盐油搅拌均匀 |
 | 5.取一张包皮 |
 | 6.放入玉米肉馅 |
 | 7.将包皮四周收拢做成包子 |
 | 8.做好的包子 |
 | 9.放入锅中蒸20分钟即可 |
【玉米包子做法小贴士】
| 小贴士包子的肉馅可以因人而异 |
