养生粥
| 天气干燥，吃什么都没胃口，可营养不能却失啊。一个人的午餐，煲粥吧。简单呢。放了点补血的大枣，养气的杞子。生精的龙眼。煲出一锅热气腾腾的养生粥。 |
【食材与调料】
| 【主料】杞子10g，龙眼15g，大米30g，红枣3个 |
| 【辅料】盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.把食材准备好。 |
 | 2.将大米 红枣 杞子 龙眼 放进锅里。 放入水，浸泡着。 |
 | 3.把锅坐入炖盅里。 开火。 熬煮。 |
 | 4.等里面的粥开了。 开下盖，防止粥溢出来。 |
 | 5.拿个条羹搅拌一下。 |
 | 6.放点盐。 盖上盖子。 继续煲。 |
 | 7.美味的养生粥出锅了。 煲得过程为一个钟。 用的是小炖锅，方便，又简单。 |
【养生粥做法小贴士】
| 建议：食材和米要提前用热水泡。 这样，煲出来的粥才会又软又香。 |
