养生八宝粥的做法,怎么做养生八宝粥好吃,做养生八宝粥需要哪些食材?-优卡食谱网

大米碳水化合物多种维生素，绿豆解暑利尿，核桃补血益气健脑，薏仁祛湿健脾，银耳富胶原蛋白美容养血，白莲补冲益气，枸杞清肝明目此粥方为家传养生方。

【食材与调料】

【主料】大米50g，核桃50g，白莲50g，绿豆50g，百合30g，银耳30g，薏仁60g，枸杞15g

【辅料】冰糖200g，清水2000ml

【制作步骤】

	1.备料，选料去除杂质，其中绿豆干百合薏仁白莲均提前浸泡五个小时。
	2.银耳泡发，掉菌根黄褐色部分，接结构撕成小朵。
	3.枸杞泡发挑除蒂干部分备用。
	4.除枸杞外食材全部加入煮沸10分钟，用饭勺捞出浮沫。
	5.撇净浮沫后，4升的压力锅加足水到四分之三的位置，约2000ml水，压好安全阀上汽后，以小火熬25分钟，关火后焖15分钟。
	6.待压力阀完全无汽时开盖加入枸杞，如不忌糖则在此刻加入冰糖200g,开中火加热至沸即可盛出。