洋葱土豆
| 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。.洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。 |
【食材与调料】
【主料】土豆2个，洋葱1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，花椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.土豆去皮后切成条 |
 | 3.土豆条用水洗一下 |
 | 4.洋葱切成条 |
 | 5.油热后放入花椒和酱油 |
 | 6.放入土豆条翻炒 |
 | 7.稍加一点水炖一会 |
 | 8.土豆快熟的时候放入盐、洋葱翻炒 |
 | 9.炒一会儿就可以出锅了 |
【洋葱土豆做法小贴士】
| 小贴士洋葱后放 |
