燕麦黑黄豆浆
| 据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦片，是直接把整个的燕麦粒碾压成大片，必须要煮制以后再吃，这样的燕麦片，营养成分没有损失，很适合三高人士。正好有这样的生燕麦片，虽然没有三高人士，也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道，却有独特的口感。用它打的豆浆，也有一种滑滑稠稠的感觉。 |
【食材与调料】
【主料】生燕麦片30g，黑豆30g，黄豆30g |
| 【辅料】水1500ml |
【制作步骤】
 | 1.用料：生燕麦片30克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升 |
 | 2.所有材料洗净控水 |
 | 3.用清水浸泡至涨发 |
 | 4.将滤网布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶 |
 | 5.倒入所有豆粒 |
 | 6.加入清水 |
 | 7.盖好盖子 |
 | 8.将打浆桶放入机座卡好 |
 | 9.启动豆浆功能 |
 | 10.打浆结束，取下打浆桶 |
 | 11.揭盖 |
 | 12.提起滤网，使渣浆混合 |
 | 13.倒出 |
【燕麦黑黄豆浆做法小贴士】
| 小贴士各材料比例可以根据自己喜好任意调整 打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。 饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。 |
