雪梨麦片粥
| 雪梨味甘性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C等，具备生津润燥、清热化痰的功效，特别适合秋天食用。燕麦片可以降低人体中的胆固醇，可以降糖、减肥、通便，可以改善血液循环，减少工作生活带来的压力，老少皆宜。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦片60g，雪梨1个 |
| 【辅料】大米适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.雪梨、冰糖、大米、燕麦片。 |
 | 2.雪梨洗净去皮切块，大米洗净备用。 |
 | 3.砂锅内加水，烧热，放入雪梨块，小火煮10分钟。 |
 | 4.之后盖盖焖5分钟。 |
 | 5.然后，放入大米，煮至大米开花。 |
 | 6.放入麦片，用勺子搅拌一下。 |
 | 7.放入冰糖，煮至冰糖溶化即可。 |
 | 8.盛出，开吃。 |
【雪梨麦片粥做法小贴士】
| 锅内放入麦片后，不宜煮太长时间。麦片和冰糖一起放锅内，煮两分钟即可。 |
