香蕉小米粥
| 小雪时节，由于气温骤降，光照不足，不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动，具体表现为无缘由的发脾气，坐立不安，心情失落等症状。这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物，通常可以取得一些良好的调理效果。香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，小雪时节多食香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。小米补虚损，开肠胃，有健胃消食的作用，小米粥有安神之效。 香蕉小米粥可缓解压力，调节情绪，更能调理脾胃，是小雪节气的一款养生粥。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米50g，糯米30g，香蕉1根 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材。 |
 | 2.小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。 |
 | 3.锅中水烧开放入小米和糯米。 |
 | 4.大火煮开撇去浮沫小火熬煮。 |
 | 5.粥稠米烂加入冰糖。 |
 | 6.再加入切块的香蕉。 |
 | 7.煮上2分钟关火。 |
【香蕉小米粥做法小贴士】
| 加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。 香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。 |
