无糖补肾黑豆包的做法,怎么做无糖补肾黑豆包好吃,做无糖补肾黑豆包需要哪些食材?-优卡食谱网

糖尿病人肾功能都软差，加上常年吃药，肾脏更是受损，所以补肾是糖尿病人不能忽视的问题，补肾效果比较好的家常食材当属黑豆，可是可黑不易消化，老人肠胃消化能力不太好，所以我将黑豆做成了黑豆沙，再配合面粉调理肠胃，做成黑豆包，可以做早餐，也可以做主食配菜吃，家里有患糖尿病的，或者肾功能较弱的老人，平时最好都多吃这种黑豆包。

【食材与调料】

【主料】中筋面粉900g

【辅料】温水460ml，酵母10g，黑豆适量，木糖醇适量

【制作步骤】

	1.将面粉放入搅拌桶里。
	2.再将30度左右的温水和酵母放入桶内，启动搅拌程序。
	3.和成光滑面团后放入温暖处发酵2倍大。
	4.将发好的面团再揉匀，分成若干份，每份搓成粗条。
	5.切成大小相等的剂子。
	6.擀成面皮。
	7.黑豆用高压锅煮熟，再用勺子压成豆沙。
	8.将豆沙包入面皮中。
	9.收口。
	10.收口向下，整理成贺球形。
	11.将包好的豆包生坯放在蒸屉上发酵30多分钟。
	12.冷水上屉，上气后蒸20分钟，蒸好后闷5分钟开锅盖即可。