微波蒸南瓜
| 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。百合富含蛋白质、脂肪，淀粉、糖及维生素B1、B2和维生素C等成分，是一种良好的强身滋补品。民间食用百合历史悠久，用百合作菜，更是颇为广泛，能养阴清热，润肺止渴，宁心安神，治肺结核久咳、阴虚咳血、潮热肺痈、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦、脚气浮肿等症。 用微波炉来蒸南瓜比较省事而且糯糯的也很好吃，加点百合红枣，滋补润燥的一道甜品哦~ |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜300g，干百合30g |
| 【辅料】阿胶枣适量，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜去皮后切成块。 |
 | 2.2.百合用水泡发。 |
 | 3.泡发好的百合沥干水分后撒在南瓜上面。 |
 | 4.加入适量泡好的枸杞。 |
 | 5.加入几粒阿胶枣。 |
 | 6.盖上微波炉专用盖子。 |
 | 7.放入微波炉内转10分钟，然后再焖5分钟后开盖即可。 |
【微波蒸南瓜做法小贴士】
| 1.这南瓜非常甜了，所以我没有放糖，如果喜欢再甜的，可以再放点糖。 2.也可以用泡发好的干红枣。 |
