蒜茸西兰花
| 蒜茸西兰花非常美味，且抗氧化抗衰老，抗癌食用健康。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花500g |
| 【辅料】大蒜5粒，味极鲜25ml，食用盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.1西兰花掰好 盐水泡洗净 |
 | 2.2焯水 开锅放入西兰花焯至七八分熟 过凉水沥干 |
 | 3.锅烧热 放油烧热 放入准备好的蒜花 |
 | 4.4蒜花炝出香味放入西兰花，翻炒加入准备好的味极鲜和盐适量，即可。 |
【蒜茸西兰花做法小贴士】
| 小贴士西兰花的梗也是好东西哦，去皮切段跟准备好的西兰花一起焯。 |
| 蒜茸西兰花非常美味，且抗氧化抗衰老，抗癌食用健康。 |
【主料】西兰花500g |
| 【辅料】大蒜5粒，味极鲜25ml，食用盐适量 |
| 1.1西兰花掰好 盐水泡洗净 |
| 2.2焯水 开锅放入西兰花焯至七八分熟 过凉水沥干 |
| 3.锅烧热 放油烧热 放入准备好的蒜花 |
| 4.4蒜花炝出香味放入西兰花，翻炒加入准备好的味极鲜和盐适量，即可。 |
| 小贴士西兰花的梗也是好东西哦，去皮切段跟准备好的西兰花一起焯。 |
