蒜蓉西兰花
| 西兰花，世界公认的防癌抗癌的蔬菜，味道也不错，不妨多吃点。我看电视上的欧美国家的人，吃沙拉的时候好多也是有这西兰花，所以呀！希望西兰花种植环节别有差错，我一般就是冲洗一下即可。 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花500g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.1颗西兰花 |
 | 2.切好的蒜蓉 |
 | 3.用刀切成一朵一朵的 |
 | 4.开水里炒一下 |
 | 5.捞出控水 |
 | 6.葱蒜炝锅 |
 | 7.放入西兰花 |
 | 8.快出锅时放入蒜蓉 |
 | 9.搅拌即可出锅 |
【蒜蓉西兰花做法小贴士】
| 西兰花炒水后简单翻炒即可 |
| 西兰花，世界公认的防癌抗癌的蔬菜，味道也不错，不妨多吃点。我看电视上的欧美国家的人，吃沙拉的时候好多也是有这西兰花，所以呀！希望西兰花种植环节别有差错，我一般就是冲洗一下即可。 |
| 【主料】西兰花500g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.1颗西兰花 |
| 2.切好的蒜蓉 |
| 3.用刀切成一朵一朵的 |
| 4.开水里炒一下 |
| 5.捞出控水 |
| 6.葱蒜炝锅 |
| 7.放入西兰花 |
| 8.快出锅时放入蒜蓉 |
| 9.搅拌即可出锅 |
| 西兰花炒水后简单翻炒即可 |
