素烧西兰花
| 今天这道西兰花可以说是水煮的，很符合少油的健康理念，可用做减肥食谱。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花一个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花清洗后掰成小朵，放在盐水中泡10分钟。 |
 | 2.梗的部分剥去外皮后切成片。 |
 | 3.大蒜拍扁后再用刀背剁成泥。 |
 | 4.西兰花控去水后再用清水清洗两遍。 |
 | 5.锅中放水烧开。 |
 | 6.放入西兰花。 |
 | 7.加入适量油。 |
 | 8.煮到七分熟时放入蒜泥和适量盐，稍煮下即可。 |
【素烧西兰花做法小贴士】
| 小贴士放入西兰花后不要盖锅盖。 |
| 今天这道西兰花可以说是水煮的，很符合少油的健康理念，可用做减肥食谱。 |
【主料】西兰花一个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜适量 |
| 1.西兰花清洗后掰成小朵，放在盐水中泡10分钟。 |
| 2.梗的部分剥去外皮后切成片。 |
| 3.大蒜拍扁后再用刀背剁成泥。 |
| 4.西兰花控去水后再用清水清洗两遍。 |
| 5.锅中放水烧开。 |
| 6.放入西兰花。 |
| 7.加入适量油。 |
| 8.煮到七分熟时放入蒜泥和适量盐，稍煮下即可。 |
| 小贴士放入西兰花后不要盖锅盖。 |
