水果燕麦粥
| 燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。这是一款快手早餐，简单又营养。 |
【食材与调料】
【主料】燕麦片适量 |
| 【辅料】葡萄干适量 |
【制作步骤】
 | 1.燕麦片和葡萄干放入锅内煮熟。 |
 | 2.煮好后盛出待用。 |
 | 3.水果切片。 |
 | 4.芒果卷成花状。 |
 | 5.水果铺在燕麦粥上即可享用。 |
 | 6.成品图。 |
【水果燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士芒果卷花尽量切薄点。 |
