水果沙拉的做法,怎么做水果沙拉好吃,做水果沙拉需要哪些食材?-优卡食谱网

水果沙拉不仅新鲜美味，还是营养价值极高的食物来源。水果包含天然糖，维生素，矿物质，以及促进消化的纤维。每天吃水果沙拉有助于促进免疫系统健康，预防疾病和减少肥胖，并能够促进整体健康。我们可以买到很多新鲜水果，将其混合在一起就能够做出美味的水果沙拉。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压等作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。做沙拉最好是使用新鲜水果，因为罐头水果往往含有大量糖分，它们经常使用高果糖玉米糖浆。罐头水果有时包装前还经过加热处理，因此很多营养素已经丢失。近些日子木瓜特别便宜，所以常常买，大部分时间一个西瓜当天自己一个人就可以吃完，午餐就省下了。西瓜也是挺便宜的，十公斤的大西瓜，一次可以吃掉1/8，利害吧。

【食材与调料】

【主料】木瓜1/2个，西瓜800g

【辅料】青苹果适量，牛油果1个，美奶滋适量

【制作步骤】

	1.所有食材：木瓜、西瓜、青苹果、牛油果。
	2.西瓜去皮切小块，放入沙拉碗里。
	3.牛油果去壳去核心切小块，放入碗里。
	4.木瓜取1/2个，去皮去籽。
	5.切成小块后也放入沙拉碗里。
	6.青苹果去皮去核切小块也放入沙拉碗里。
	7.最后，淋上美奶滋。
	8.用沙拉叉轻轻搅拌均匀即可食用。