青红萝卜粟米汤
| 青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥，常吃可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。 |
【食材与调料】
| 【主料】青萝卜239g，胡萝卜149g，玉米185g |
| 【辅料】油适量，排骨适量，海鲜粉适量，鱿鱼干适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：青萝卜。 |
 | 2.食材：胡萝卜。 |
 | 3.食材：粟米（玉米）。 |
 | 4.将飞水好的排骨放入砂锅中，加入适量的清水。 |
 | 5.将青红萝卜洗净，去皮，切块。 将玉米洗净，切块。 |
 | 6.放入砂锅中，加入适量的鱿鱼干。 盖锅盖，大火煮开，转小火煲1.5小时。 |
 | 7.加入适量的海鲜粉。 |
 | 8.拌匀，煮开。 |
 | 9.即可关火。 |
 | 10.盛入碗中，就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻…… |
【青红萝卜粟米汤做法小贴士】
| 里面放了鱿鱼干，我忘记拍照了。。。 |
