清炒西兰花
| 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，红辣椒2个，蒜瓣2个，姜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.西兰花洗好掰开，辣椒切碎，姜切片，耗油酱油倒入碗内 |
 | 3.锅内放油，放入辣椒蒜瓣姜片翻炒 |
 | 4.炒出香味后放入西兰花不断翻炒 |
 | 5.加入酱油耗油，适量清水翻炒一下 |
【清炒西兰花做法小贴士】
| 小贴士水不要加的太多 |
| 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 |
【主料】西兰花1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，红辣椒2个，蒜瓣2个，姜适量 |
| 1.准备材料 |
| 2.西兰花洗好掰开，辣椒切碎，姜切片，耗油酱油倒入碗内 |
| 3.锅内放油，放入辣椒蒜瓣姜片翻炒 |
| 4.炒出香味后放入西兰花不断翻炒 |
| 5.加入酱油耗油，适量清水翻炒一下 |
| 小贴士水不要加的太多 |
