荞麦豆浆
| 荞麦豆浆是平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化为脂肪，所以经常食用荞麦豆浆不易导致肥胖。荞麦中还含有极其丰富的食物纤维，多食荞麦食品具有良好的预防便秘作用，帮助排毒，有一定的减肥功效。有的人为了减肥，特意买来荞麦茶喝，其实用荞麦做成的豆浆也有相同的功效。 |
【食材与调料】
【主料】荞麦适量 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料。 |
 | 2.荞麦和黄豆清洗干净。 |
 | 3.将荞麦和黄豆放入豆浆机中，加入至豆浆水位线。 |
 | 4.接通电源，盖好豆浆机盖。按下豆浆键，开始工作。 |
 | 5.豆浆打好后，加入冰糖调味。 |
【荞麦豆浆做法小贴士】
| 小贴士荞麦一般人群都可以食用，尤其适合肥胖症、高血压、糖尿病患者及中老年人。但一次不可食用过多，否则容易造成消化不良。少数人有时可能会有皮肤瘙痒、头晕等过敏反应。脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用。 |
