奶香烤玉米
| 玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。 |
【食材与调料】
【主料】玉米500g，牛奶100ml |
| 【辅料】白砂糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.玉米剥去外衣 |
 | 2.牛奶备好 |
 | 3.玉米洗净 |
 | 4.将玉米掰成段 |
 | 5.牛奶倒入碗中加入白砂糖 |
 | 6.将放有白糖的牛奶碗隔热水搅拌至白糖融化 |
 | 7.将玉米段放入牛奶碗中裹上牛奶 |
 | 8.放入烤箱上下火170度20分钟左右即可 |
【奶香烤玉米做法小贴士】
| 小贴士中途可将玉米拿出再过一次牛奶，这样奶香更浓 |
