木瓜绿豆海带糖水
| 海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。绿豆有清热的功能，夏天煮一锅解暑。 |
【食材与调料】
【主料】海带250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，绿豆250g，木瓜400g |
【制作步骤】
 | 1.还带买回来，先用清水泡发 |
 | 2.用擦布擦洗干净，再清洗2-3遍 |
 | 3.清洗干净以后，切小块（我是海带薄那部分切丝，厚的部分切大块长条） |
 | 4.绿豆提前2个小时候洗净，用清水泡 |
 | 5.加入洗净的一撮米 |
 | 6.将海带，绿豆，米，加水进去煮1个小时 |
 | 7.挑一个半熟的木瓜，去皮去籽切块 |
 | 8.加入木瓜大火煮 |
 | 9.差不多好的时候加入适量的黄片糖 |
 | 10.很适合夏天吃，解暑 |
【木瓜绿豆海带糖水做法小贴士】
| 小贴士海带要泡发用布擦才好洗干净 |
