木瓜莲子银耳羹
| 给大家上一款做法超级简单，豆浆机版的木瓜莲子银耳羹！银耳又称白木耳，能益气清肠，滋阴润肺，补脾开胃，还有增强人体免疫力的功效。除此之外，银耳里富含的天然植物性胶质，还可以润肤，常食用可以让皮肤滑嫩有光泽，还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。木瓜中含有维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等，木瓜有助消化之外还能消暑解渴、润肺止咳。木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑，木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜就能排出体内的毒素，木瓜还有丰胸，润肤养颜的功效。莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。 |
【食材与调料】
【主料】莲子20g，木瓜1个，银耳1朵 |
| 【辅料】水1200ml，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.银耳洗净泡发好，撕成小朵，木瓜去皮切小块，莲子洗净泡发好，去掉里面的莲心 |
 | 2.把银耳，莲子，木瓜放入豆浆机 |
 | 3.加入上下水位线中间位置的水量（要用热水） |
 | 4.豆浆机接通电源，选择五谷豆浆键，十几分钟就做好了，倒出后加入碾碎的冰糖搅匀即可 |
【木瓜莲子银耳羹做法小贴士】
| 小贴士头天晚上可以把莲子银耳泡好，放入冰箱里，早上在放入豆浆机里做，十几分钟就做好了。 |
