芦笋乌贼鱼
| 家里有个乌贼鱼，今天晚上买了芦笋，来配乌贼鱼。乌贼鱼很鲜美，但是胆固醇高，适合搭配蔬菜，不会让身体过度吸收胆固醇。 |
【食材与调料】
| 【主料】芦笋200g，乌贼鱼200g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.芦笋去皮，洗净，切段 |
 | 2.水烧开，乌贼鱼水里面煮一下 |
 | 3.起油锅，芦笋炒一下 |
 | 4.放入乌贼鱼同炒 |
 | 5.炒炒，放点盐 |
 | 6.芦笋乌贼鱼做好了 |
【芦笋乌贼鱼做法小贴士】
| 芦笋老的地方需要刮皮才不会影响口感 |
| 家里有个乌贼鱼，今天晚上买了芦笋，来配乌贼鱼。乌贼鱼很鲜美，但是胆固醇高，适合搭配蔬菜，不会让身体过度吸收胆固醇。 |
| 【主料】芦笋200g，乌贼鱼200g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.芦笋去皮，洗净，切段 |
| 2.水烧开，乌贼鱼水里面煮一下 |
| 3.起油锅，芦笋炒一下 |
| 4.放入乌贼鱼同炒 |
| 5.炒炒，放点盐 |
| 6.芦笋乌贼鱼做好了 |
| 芦笋老的地方需要刮皮才不会影响口感 |
