芦笋海苔三文治
| 现在的污染多严重啊，电脑、手机、电视、乱七八糟的东西但凡你能叫上名字都可能产生污染，出门还有废气，噪音，看看北京前几天都成雾都了，空气污染的太厉害了。反正是各种污染不断在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，要是排的慢啊，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。更重要的是影响了美女的健康和美丽，皮肤不好了，那可不是小事。 但是我食尚小米认为光从脸上糊面膜可不成，没有饮食调理做后盾没有基础，光浮于表面，流于形式的泛泛之作是不成的。因此我小米给各位MM设计一道排毒早餐—芦笋海苔三文治 |
【食材与调料】
| 【主料】芦笋，海苔，鲜虾，奶酪片，全麦面包片，鸡蛋 |
| 【辅料】花叶生，紫甘蓝，韩国辣酱，盐 |
【制作步骤】
 | 1.将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅煎熟 | 2.芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用 | 3.紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔 | 4.最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在三文治旁即可 |
【芦笋海苔三文治做法小贴士】
