凉拌折耳根
| 折耳根，学名“鱼腥草”。鱼腥草味辛，性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。现代药理实验表明，本品具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】折耳根100g |
| 【辅料】花椒油适量，盐适量，自制蒜蓉豆豉辣酱适量，蒜末适量，白糖适量，生抽适量，香醋适量，香油适量，鸡精适量，白芝麻适量 |
【制作步骤】
 | 1.折耳根去掉老根、须也掐去，留下嫩白根及叶片；我买的折耳根没有叶片，须去得也不是很彻底，我见邻居们都不掐须，看大家喜好吧。用清水多洗几遍，洗净去泥沙，用冷水浸泡10分钟，捞出控干水分待用； |
 | 2.洗净的折耳根里，拌入盐，用手抓匀，腌制片刻，之后把腌出来的水倒掉； |
 | 3.备好自制的蒜蓉豆豉辣酱，自制的酱没有添加剂，防腐剂…绝对的健康食品，而且拌菜、拌面味道一绝哦。如果没有蒜蓉豆豉辣酱，就用老干妈代替吧； |
 | 4.蒜蓉豆豉辣酱里放入适量提早剁好的姜末； |
 | 5.将适量白糖、生抽、香醋、香油、花椒油、盐、鸡精、白芝麻放入蒜蓉豆豉辣酱里，调料可根据个人口味酌情增减； |
 | 6.将第5步拌匀的调料，浇在折耳根上，食用时拌匀即可。 |
【凉拌折耳根做法小贴士】
| 1、折耳根一定要用清水多洗几遍，并且要用冷水浸泡片刻；不建议焯水； 2、蒜蓉豆豉辣酱，可用老干妈，或者其他香辣酱代替，熟油辣子也可以； 3、用了蒜蓉豆豉辣酱，就不用放红油了； 4、没有花椒油，可以在炒锅里倒入适量植物油烧热，将花椒放进锅里，小火炸香，之后摒弃花椒，剩下的油就是花椒油啦。 |
