凉拌西兰花

01-14 投稿:大玲子jorl
西兰花我夏天做的比较多,很清淡,营养丰富西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,儿童食用有利健康成长。

【食材与调料】

【主料】西兰花300g,香菜适量
【辅料】调料适量

【制作步骤】
凉拌西兰花 1.准备西兰花
凉拌西兰花 2.西兰花掰小块
凉拌西兰花 3.西兰花焯水
凉拌西兰花 4.西兰花煮好捞出
凉拌西兰花 5.放入盐和香油,再放点香菜末
凉拌西兰花 6.清淡的西兰花好了

【凉拌西兰花做法小贴士】
小贴士1.西兰花焯水
2.根据口味拌,我只放了盐和调料

本文由热心网友【大玲子jorl】创作,本站管理员收集整理发布,如若转载,请随意转载~!~!