凉拌西兰花
西兰花我夏天做的比较多,很清淡,营养丰富西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,儿童食用有利健康成长。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花300g,香菜适量 |
【辅料】调料适量 |
【制作步骤】
1.准备西兰花 | |
2.西兰花掰小块 | |
3.西兰花焯水 | |
4.西兰花煮好捞出 | |
5.放入盐和香油,再放点香菜末 | |
6.清淡的西兰花好了 |
【凉拌西兰花做法小贴士】
小贴士1.西兰花焯水 2.根据口味拌,我只放了盐和调料 |
西兰花我夏天做的比较多,很清淡,营养丰富西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,儿童食用有利健康成长。 |
【主料】西兰花300g,香菜适量 |
【辅料】调料适量 |
1.准备西兰花 | |
2.西兰花掰小块 | |
3.西兰花焯水 | |
4.西兰花煮好捞出 | |
5.放入盐和香油,再放点香菜末 | |
6.清淡的西兰花好了 |
小贴士1.西兰花焯水 2.根据口味拌,我只放了盐和调料 |