凉拌西兰花
| 西兰花我夏天做的比较多，很清淡，营养丰富西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益，儿童食用有利健康成长。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花300g，香菜适量 |
| 【辅料】调料适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备西兰花 |
 | 2.西兰花掰小块 |
 | 3.西兰花焯水 |
 | 4.西兰花煮好捞出 |
 | 5.放入盐和香油，再放点香菜末 |
 | 6.清淡的西兰花好了 |
【凉拌西兰花做法小贴士】
| 小贴士1.西兰花焯水 2.根据口味拌，我只放了盐和调料 |
| 西兰花我夏天做的比较多，很清淡，营养丰富西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益，儿童食用有利健康成长。 |
【主料】西兰花300g，香菜适量 |
| 【辅料】调料适量 |
| 1.准备西兰花 |
| 2.西兰花掰小块 |
| 3.西兰花焯水 |
| 4.西兰花煮好捞出 |
| 5.放入盐和香油，再放点香菜末 |
| 6.清淡的西兰花好了 |
| 小贴士1.西兰花焯水 2.根据口味拌，我只放了盐和调料 |
