凉拌黑木耳
| 木耳丰胸排毒，是妹子的上好减肥食物而且吃法众多，便宜木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑木耳150g |
| 【辅料】黄瓜适量，胡萝卜适量，大蒜2瓣 |
【制作步骤】
 | 1.木耳加水泡发 |
 | 2.泡发之后用手撕成小块用沸水过一下之后快速过入冷水 |
 | 3.蒜末，胡萝卜丝黄瓜丝切好备用 |
 | 4.糖适量，盐适量，醋适量，味精适量，香油适量 和蒜末一起混入木耳搅拌均匀 |
 | 5.加入丝 |
 | 6.ok了 |
【凉拌黑木耳做法小贴士】
| 夏天必备凉菜噢 |
| 木耳丰胸排毒，是妹子的上好减肥食物而且吃法众多，便宜木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 |
| 【主料】黑木耳150g |
| 【辅料】黄瓜适量，胡萝卜适量，大蒜2瓣 |
| 1.木耳加水泡发 |
| 2.泡发之后用手撕成小块用沸水过一下之后快速过入冷水 |
| 3.蒜末，胡萝卜丝黄瓜丝切好备用 |
| 4.糖适量，盐适量，醋适量，味精适量，香油适量 和蒜末一起混入木耳搅拌均匀 |
| 5.加入丝 |
| 6.ok了 |
| 夏天必备凉菜噢 |
