凉拌黑木耳
木耳丰胸排毒,是妹子的上好减肥食物而且吃法众多,便宜木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。 |
【食材与调料】
【主料】黑木耳150g |
【辅料】黄瓜适量,胡萝卜适量,大蒜2瓣 |
【制作步骤】
![]() | 1.木耳加水泡发 |
![]() | 2.泡发之后用手撕成小块用沸水过一下之后快速过入冷水 |
![]() | 3.蒜末,胡萝卜丝黄瓜丝切好备用 |
![]() | 4.糖适量,盐适量,醋适量,味精适量,香油适量 和蒜末一起混入木耳搅拌均匀 |
![]() | 5.加入丝 |
![]() | 6.ok了 |
【凉拌黑木耳做法小贴士】
夏天必备凉菜噢 |