莲子银耳炖雪梨
| 莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，常食能预防老年性痴呆的发生。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。雪梨营养丰富，汁多味美。能滋润肌肤；清心润肺，消炎降火。能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，祛痰止咳，对咽喉有养护作用。一到秋冬天气冷的时候我就不爱喝水了，有时候能整天不碰一下水杯。最明显的后果就是脸上开始脱皮了。不喜欢喝水，那咱就炖汤喝吧。这款汤有莲子，银耳，雪梨，也适合老年人喝哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】莲子50g，雪梨1个，银耳100g |
| 【辅料】冰糖适量，枸杞子适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料：银耳 梨 莲子 |
 | 2.银耳泡发后去掉根部发硬的部分，莲子浸泡两个小时后去莲心 |
 | 3.梨去皮 |
 | 4.将梨切成块 |
 | 5.银耳撕成小朵后和莲子一起放入电压力锅内胆，加入水 |
 | 6.放入梨 |
 | 7.加入冰糖 |
 | 8.电压力锅接通电源，选择靓汤程序，程序结束后自动泄压，开盖就可以吃啦 |
【莲子银耳炖雪梨做法小贴士】
| 莲子芯具有药用价值，可以不去掉哦。 |
