腊肉番茄炒土豆
| 今天的这道腊肉番茄炒土豆味道很好，酸甜的番茄中有绵软的土豆还有香香的腊肉，一起锅儿子就忙着用手叼起吃，也不怕烫手。常吃土豆有益身体健康，因为土豆是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。 |
【食材与调料】
| 【主料】土豆2个，腊肉100g，番茄2个 |
| 【辅料】食用油少量，盐适量，姜适量，蒜适量，辣椒适量，酱油适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.土豆削去外皮洗净，然后切成小1厘米左右的小丁备用。 |
 | 2.切好的小丁放入沸水中焯至七分熟。 |
 | 3.番茄去皮切成土豆大小的丁，腊肉也切成小丁。 |
 | 4.姜蒜去皮洗净切碎，辣椒切段备用。 |
 | 5.炒锅上火，倒入少许油润润锅，放入腊肉丁煸炒出油。 |
 | 6.放入蒜姜和辣椒段一起煸香。 |
 | 7.放入土豆丁翻炒几下。 |
 | 8.放入番茄丁翻炒，调入盐、酱油、鸡精翻炒均匀即可起锅。 |
【腊肉番茄炒土豆做法小贴士】
| 土豆焯水时不可太熟，如果不小心焯熟出粉了，那么翻炒时动作要小要轻，以免把土豆丁都炒散了。（不过出粉的土豆也好吃） |
