辣椒油拌海带
| 海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。从其营养价值来看，的确是一种保健长寿食品。海带吃法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可，可以任意发挥。 |
【食材与调料】
【主料】海带350g |
| 【辅料】香油适量，盐适量，辣椒油适量 |
【制作步骤】
 | 1.拌好的辣椒油， |
 | 2.海带泡软清洗干净， |
 | 3.切点辣椒， |
 | 4.海带切丝， |
 | 5.放进开水里煮五分钟， |
 | 6.沥水， |
 | 7.装碗里放进辣椒，盐，生抽拌匀。 |
 | 8.再浇上辣椒油提辣。 |
 | 9.拌匀置十分钟即成。 |
【辣椒油拌海带做法小贴士】
| 小贴士干海带泡软清洗干净。 |
