金银粥
| 玉米————玉米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区中，至少有三个地区的居民以玉米为主要食物。玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素 A、 E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。调查发现，常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这至少是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米渣150g |
| 【辅料】香米适量 |
【制作步骤】
 | 1.将玉米渣洗净待用 |
 | 2.香米洗净备好 |
 | 3.先将香米放入电饭煲中煮 |
 | 4.待煮出粘性再放玉米渣 |
 | 5.将玉米渣放入电饭煲中继续煮 |
 | 6.大约二十分钟就好了 |
 | 7.怎么样不错吧 |
【金银粥做法小贴士】
| 先放香米如果两个起放或先放玉米渣都容易使粥外溢 |
