家常烧豆腐
豆腐营养丰富,而且价格非常便宜,所以是非常受大众喜爱的一种家常菜。豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。 |
【食材与调料】
【主料】水豆腐200g,瘦肉80g,香菇10朵 |
【辅料】油适量,盐适量,生姜适量,大蒜适量,细香葱适量,生抽适量,老抽适量,胡椒粉适量,胡萝卜适量,生粉适量 |
【制作步骤】
1.香菇提前洗净泡发。 | |
2.瘦肉切片用盐,生抽和淀粉抓匀腌制10分钟。 | |
3.把泡好的香菇切丁,胡萝卜切丁,水豆腐切小块,姜切丝,蒜切粒,香葱切小段。 | |
4.热油锅下姜葱蒜爆香。 | |
5.下香菇和胡萝卜翻炒。 | |
6.把肉片下锅滑炒至变色。 | |
7.把泡香菇的水加入锅中。 | |
8.调入生抽,老抽,胡椒粉,和盐,大火烧开。 | |
9.把豆腐下锅煮三分钟左右,让它入味。 | |
10.最后加入水淀粉大火收汁即可。 |
【家常烧豆腐做法小贴士】
豆腐不易和草酸过高的食物同食,容易造成结石。 豆腐易和肉类,蛋类同煮,这样会提高蛋白的利用率。 |