花生米红枣黑米粥
| 用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。 |
【食材与调料】
【主料】黑米50g，花生米50g，红枣50g |
| 【辅料】水适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.黑米洗净泡一晚上 |
 | 2.花生米洗净，也提前泡发 |
 | 3.黑米加适量清水入煲 |
 | 4.倒入泡好的花生米 |
 | 5.一起大火煮沸再转小火煮30分钟， |
【花生米红枣黑米粥做法小贴士】
| 小贴士黑米，花生米，都要提前8小时泡好，红枣后放，煮太久会失去甜味。 |
| 用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。 |
【主料】黑米50g，花生米50g，红枣50g |
| 【辅料】水适量，冰糖适量 |
| 1.黑米洗净泡一晚上 |
| 2.花生米洗净，也提前泡发 |
| 3.黑米加适量清水入煲 |
| 4.倒入泡好的花生米 |
| 5.一起大火煮沸再转小火煮30分钟， |
| 小贴士黑米，花生米，都要提前8小时泡好，红枣后放，煮太久会失去甜味。 |
