花生核桃牛奶
| 核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。能增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 花生含有维生素E、维生素C和一定量的核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。能增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 花生含有维生素E、维生素C和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生也含有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。 总是不太放心添加了各种东西的牛奶，于是每天定鲜牛奶和纯酸奶，宝宝早餐一瓶鲜牛奶，晚上一瓶酸牛奶。喝了一段时间的鲜牛奶后，宝宝感觉有点腻了，于是还是加点味道吧---加花生核桃汁放点糖，就格外好喝了。浓浓的花生核桃味道，那是外面买的不可比的。配上一碗滑嫩鸡蛋羹，宝宝的营养早餐就OK了。 |
【食材与调料】
| 【主料】牛奶200ml |
| 【辅料】花生1大把，核桃3个，纯净水适量，冰糖粉10g |
【制作步骤】
 | 1.原材料 |
 | 2.花生用温水泡半小时、核桃去壳用温水泡半小时或更长时间（花生好去皮，核桃皮要泡久点才好去皮） |
 | 3.花生和核桃都去皮备用 |
 | 4.花生、核桃加入适量纯净水入榨汁机里打碎 |
 | 5.过滤，滤出的渣留着做别的食物 |
 | 6.滤出的花生核桃汁和牛奶一起倒入煮锅煮开 |
 | 7.加入冰糖粉搅拌均匀，稍凉就可以喝了 |
【花生核桃牛奶做法小贴士】
| 一：核桃稍微泡久点就比较容易去皮了； 二：有朋友觉得比较麻烦，其实爱美食是一种生活态度，整个过程也花不了多少时间，习惯了就很简单。 |
