胡萝卜粥
| 粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。 |
【食材与调料】
| 【主料】胡萝卜150克，大米100克 |
【制作步骤】
| 胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。 | |
【胡萝卜粥做法小贴士】
| 小贴士中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。 |
