红枣百合黑米粥
| 黑米是一种有着二千年历史的古老稻米品种，是稻米中比较稀少和珍贵的品种。它的营养非常丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，对贫血，头晕目眩，腰膝酸软，长期食用都有所补益。这碗红枣百合黑米粥中的几种食材功效和气质，感觉也都很搭，加入糯米，更增加了粥的软糯香甜的口感。 |
【食材与调料】
【主料】黑米100g，糯米100g，红枣100g，百合30g |
| 【辅料】清水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.食材：干百合浸泡一晚，黑米，糯米，红枣浸泡30分钟； |
 | 2.红枣去核； |
 | 3.所有食材加入电饭锅中； |
 | 4.电饭锅加入清水，熬煮至米粒成熟，汤汁浓稠； |
 | 5.香甜软糯的红枣百合黑米粥！ |
【红枣百合黑米粥做法小贴士】
| 小贴士干百合较硬，提前泡一晚上； 红枣去核，吃着方便安全，味也能更好融入粥里； 根据个人喜好，调整粥的浓稠度。 |
