红薯粥
| 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。 |
【食材与调料】
| 【主料】红薯100g，糯米50g |
| 【辅料】红豆适量，绿豆适量，饭豆适量，玉米渣适量，空心粉适量，胡萝卜汁适量 |
【制作步骤】
 | 1.各种米和豆洗一下，泡水两小时以上，我一般都是晚上泡好，第二天早上煮。 |
 | 2.准备好红薯，一小块就够了，洗净去皮切小块。 |
 | 3.加点胡萝卜汁，正好做胡萝卜馅挤出来一些，没有可以不加。 |
 | 4.将所有食材放入高压锅，加水是食材体积的两倍，大火上汽转小火10分钟即可。 |
【红薯粥做法小贴士】
| 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。 |
