红豆薏米黑米汤的做法,怎么做红豆薏米黑米汤好吃,做红豆薏米黑米汤需要哪些食材?-优卡食谱网

薏米煮汤利于去湿除风，用于健脾益胃、治脾虚泄泻。红豆有清心养神、健脾益肾功效。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。红白黑这三种各具功效的营养食材配伍煮汤有祛湿、健脾、益肾的功效，还可以帮助产妇尽快排出恶露。

【食材与调料】

【主料】红豆70g，薏米70g，黑米50g

【辅料】红糖适量

【制作步骤】

	1.全部食材有红豆、薏米、黑米、红糖。
	2.红豆、薏米、黑米清洗后，加3倍以上的清水浸泡一夜。
	3.将泡涨的红豆、薏米、黑米放入高压锅里，加2升水煮30分钟。
	4.30分钟后打开薏米已经软了，红豆还有点硬，此时加入红糖，继续高压20分钟。
	5.红豆薏米黑米这三种食材煮后的汤汁不会粘稠，煮到红豆开花就好。